ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪರಿಕರಗಳು

ಹೆರಿಗೆ ದಿನಾಂಕ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಸಾಧನ

ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಮುಟ್ಟಾದ ದಿನಾಂಕ (LMP), ಗರ್ಭಧರಿಸಿದ ದಿನಾಂಕ ಅಥವಾ ಐವಿಎಫ್ (IVF) ವರ್ಗಾವಣೆ ದಿನಾಂಕದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆಯ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಾಂಕವನ್ನು (EDD) ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ BMI ಮತ್ತು ತೂಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೂ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ BMI ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ, ಐಒಎಂ (IOM 2009) ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ತೂಕದ ಗುರಿಯನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ತೂಕದ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್

ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಗ್ರಾಫ್‌ ಮೂಲಕ ನೋಡಿ.

ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿನ (ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ) ಟೈಮರ್

ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆಯ ನೋವು ಬರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. 5-1-1 ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿದಾಗ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತದೆ.